Ежедневно мы слышим о том, что нужно быть в ресурсе, прокачивать себя с разных сторон и тогда жизнь заиграет новыми красками, а транслируемая картинка в соцсетях станет явью.

Психолог Валерия Кетова рассказала, как женщине привести себя в ресурсное состояние.

Вот только как прийти к этому состоянию, чёткого представления у многих так и не складывается, ровно как и жизнь совсем не меняется, сколько не перенимай действия других на себя. На самом деле в этом и загвоздка.

Прежде чем ответить на вопрос, как женщине войти в ресурсное состояние, давайте разберемся, к чему вообще стремится каждая из нас, ведь многие даже до конца и не понимают, что это такое.

Итак, быть в ресурсе – это значит быть наполненной, энергичной, держать все сферы жизни в балансе. В этом состоянии женщине хочется творить, делиться своей энергией с другими и просто наслаждаться жизнью.

Каждое мгновение с момента открытия глаз по утрам и до отхода ко сну для нее желанно. Она знает, чего хочет, и идёт к этому. Рядом с ней только те люди, которые вдохновляют, к ней притягиваются возможности, новые знакомства появляются в нужный момент.

Все происходит будто по взмаху волшебной палочки: только желание появилось и сразу оно чудесным образом исполнилось. Мир ей помогает, ведь она делает только то, что ей приносит удовольствие.

Отсюда можно понять, что обычно нет ресурса, когда нет понимания своих истинных желаний и что делать со своей жизнью. Ты что-то хочешь, а как делать - не понимаешь. Смотришь, у других получается, тебе кажется, что дело в тебе, что ты на дне, и это забирает все больше энергии.

Появляется беспокойство, тревога, упадок сил, от чего мы чувствуем себя с каждым днем все хуже. Если в этом вы узнали себя, то это не повод для еще большего повышения беспокойства. Осознание – первый шаг на пути к исцелению. Ваша жизнь и внутреннее состояние в ваших руках.

Женщина как сосуд. Если сосуд наполнен - из него можно пить, если сосуд пустой, как бы его не трясли - вода там не появится. Если мы хотим развития любой сферы либо просто хотим жить гармонично, нужно постоянно увеличивать свою энергию. Когда сосуд женщины наполнен доверху, именно тогда все само собой и начинает происходить, мир посылает нам возможности и инструменты для реализации наших идей.

И для того чтобы войти в так называемый поток, прежде всего, важно понять, что наполняет именно вас, а не блогеров, которым вы пытаетесь подражать.

К этому относится все то, при выполнении чего вы чувствуете, что это вас вдохновляет, дает силы, у вас горят глаза, вы ходите заряженной и ощущаете себя классной. Не бойтесь своих желаний, пишите все, что откликается, думая в этот момент о себе, а не о том, плохо это или хорошо, как отреагируют окружающие.

Выпишите список вещей, которые вас наполняют, это могут быть танцы, спа, кино, общение с подругами, массаж.

Помимо этого, также важно осознать, на что вы сливаете свою энергию ежедневно. Мы все это прекрасно знаем, достаточно лишь задать себе вопрос, и ответ придёт сам собой. К примеру, сюда может относиться постоянный скроллинг ленты новостей, общение с токсичными людьми, которые вечно вас принижают, не поддерживают в ваших начинаниях, пытаясь держать с собой на одном уровне, и так далее.

Для эффективности это важно расписать в два столбца, а не просто прикинуть у себя в голове. Поскольку наш мозг устроен таким образом, что мы все знаем, что нам нужно было сделать, но это не выполняем до того момента, пока у нас это не горит, пока у нас это не структурировано и мы не видим этого в лоб. В противном случае мы будем вечно переносить, что у большинства и происходит.

После того как вы все это распишете, попробуйте проанализировать, что из списка превалирует в вашей жизни. Если это пункты из списка вещей, выбивающего ваш ресурс, то ответ очевиден, почему пазл не складывается и в вашей жизни ничего не меняется.

Для изменений постарайтесь избавиться от раздражителей либо свести их к минимуму. Вместо этого включите в ваши будни действия из списка наполняющих вещей, и в скором времени вы ощутите разницу. Попробуйте, всего три простых действия: расписать – проанализировать – внедрить.

В первое время вы можете почувствовать сопротивление, поэтому, возможно, придется приложить чуть больше усилий, но ваша задача — ежедневно выполнять заряжающие вас действия, иначе ничего не изменится. Только когда вы сбалансируете два этих столбца, жизнь начнет преображаться. Вы заметите, как ваш мозг начнет разгружаться и появится легкость. Выбор за вами.

Подводя итог, что поможет женщине войти в ресурсное состояние:

1. Фокус на себя: вы самый важный человек в своей жизни и только вам решать, из чего она будет состоять, – из действий, наполняющих вас или же тянущих вас вниз.
2. Расслабление: учиться расслабляться и принимать решения в расслабленном состоянии.
3. Принятие: женщине важно принимать ситуацию. Не просто «будь, что будет», а именно принимать и благодарить. Только так можно прийти к гармонии.
4. Доверие миру: когда женщина доверяет, то мир отвечает взаимностью и облегчает каждый шаг её жизни. В противном случае, живя в состоянии страха, недоверия, стресса, мы то и получим: захотим сэкономить на себе – обязательно подвернётся «случай», который заберёт деньги.
5. Действия, которые восполняют энергию: массаж, танцы, спа, разговор по душам, встречи с подругами.

Если мы не можем внутри себя достичь состояния расслабленности, принятия и доверия, то мы просто изнашиваем себя и идём против всего мира, чувствуем усталость и апатию, а значит, выходим из ресурсного состояния.

Старайтесь помнить об этом, жить по новым принципам и постоянно поддерживать свою новую реальность — и результат не заставит вас ждать.

Эксперт: Валерия Кетова, интегративный психолог, ведущая женских кругов